Simulatore di luce solare per svegliarsi meglio al mattino
Al mattino ti senti sempre stanco e hai difficoltà ad iniziare la giornata? D’inverno l’assenza di Sole ti mette di
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Cultura a Colori
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melatonina
I trucchetti per modificare il tuo bioritmo
Negli articoli precedenti ti ho parlato dei cronotipi Lupo, Orso, Delfino e Leone. Queste classificazioni sono state inventate dal dottor
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Il cronotipo Delfino: basta niente per svegliarlo
Negli articoli precedenti ti ho parlato dei Cronotipi, ovvero quelle differenti tipologie di persone che hanno un certo bioritmo interno
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Dormiamo tutti allo stesso modo? No. Scopri i 4 cronotipi
C’è chi si sveglia all’alba carico di energia. C’è chi di notte proprio non riesce a prendere sonno e chi
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Le melatonina non è un sedativo
Avrai sicuramente già sentito parlare della melatonina per dormire meglio. Proprio per questo viene fatto spesso l’errore di considerarla un
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