Prendersi cura del proprio cuore: ecco alcuni pratici consigli

Il cuore è l’organo della vita e per tenerlo in forma sono importanti sane abitudini come camminare, avere una buona alimentazione, stare lontani dal fumo ma non solo.

Il cuore abita all’interno del torace insieme ad altri due inquilini, i polmoni. E’ molto importante per la salute del cuore prendersi cura anche della propria gabbia toracica, per ospitarlo in un ambiente più confortevole.

Nella vita quotidiana: le abitudini sbagliate

Le costrizioni fisiche della vita quotidiana, seduti ore ed ore in ufficio davanti al computer, tendono a schiacciare il torace in posizioni di chiusura. E’ importante almeno una volta giorno stiracchiarsi aprendo il torace, portando le braccia indietro e lo sguardo all’insù. In questa posizione fai qualche respiro profondo.

Discipline come lo yoga, il tai-chi-chuan e l’osteopatia possono aiutarti a migliorare la flessibilità del torace e del diaframma, facilitando il lavoro del cuore e rendendo più armonico l’ambiento intorno a esso.